Il movimento è la messa in pratica di un attività motoria adeguata alle capacità, possibilità ed esigenze di colui che desidera raggiungere una condizione di benessere fisico psicologico e sociale.

MOVIMENTO PER CONOSCERSI MEGLIO

I corsi offerti da Camelot sono attività che servono sia a migliorare la propria efficienza che la conoscenza del nostro corpo.

  •  Aerobica composta da corsi atletici che alternano circuiti ginnici a lezioni interamente cardiovascolari (total body workout, dance workout (aerobica), circuit training…)
  • Total bodyworkout allenamento effettuato utilizzando tecniche a circuito o ad intervalli ottenendo un allenamento totale che unisce i benefici del lavoro cardio a quelli del lavoro muscolare.
  • Corpo libero in movimento allenamento a carico naturale utile a migliorare il tono muscolare e la resistenza cardiovascolare. Attrezzi utilizzati: nessuno.
  • Circuit training/red programma che prevede l’utilizzo di tecniche di allenamento a stazioni inspirate all’ atletica e agli sports. Attrezzi utilizzati:tutti
  • Tone Up rassodare i muscoli e sciogliere le tensioni. Lezione a basso impatto, non coreografata, che comprende una lunga fase di tonificazione sia dalla parte superiore che dalla parte inferiore del corpo, attività di tonificazione generale. Semplici movimenti di tonificazione e lavoro a terra.
  • Step and tone ginnastica completa accompagnata da questa pedana amovibile (step), accompagnata da musica avvolgente, comporta un consumo energetico molto consistente dove si possono bruciare dalle 40 alle 600 calorie all’ ora. Rafforza la resistenza ed è ottimo per migliorare  la coordinazione, la respirazione, la condizione fisica globale.
  • Fitness Pump Il fitness pump nasce dalla fusione di un tradizionale corso di aerobica e di un allenamento di tonificazione muscolare in piena regola che prevede l’utilizzo di pesi e bilancieri.

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