GINNASTICHE di integrazione corpo e mente in cui riscoprire

la corretta postura, una respirazione profonda, tono ed elasticità

 

MATWORK: la disciplina è un’evoluzione del Pilates, tutta eseguita a corpo libero e senza l’utilizzo di attrezzi. A prima vista potrebbero sembrare semplici movimenti, in realtà ogni esercizio è studiato per rispondere a sei principi base: corretta respirazione, precisione nell’esecuzione, concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro e fluidità del movimento. Un training di tonificazione e stretching particolarmente indicato a chi deve fare un’attività a completo scarico delle articolazioni

POWER YOGA: nasce da una perfetta miscellanea tra i vari tipi di yoga, generando così una forma di yoga più precisa, dinamica e fisicamente impegnativa. Questa è la filosofia del Power yoga. Rappresenta inoltre un ottimo lavoro aerobico: grazie alla particolare respirazione (pranayama), infatti, si bruciano i grassi e si aumenta il metabolismo basale

– MEDITAZIONE: entrare in uno stato di profondo benessere, in pace ed armonia con l’intero universo per risvegliare la nostra energia vitare e calmare la mente e le tensioni.

Visita anche l’ altra sezioni Yoga & Pilates: Pilates Reformer